La tension artérielle, ou pression artérielle, désigne la force exercée par le sang sur les parois des artères. Un suivi régulier de la tension est primordial pour préserver sa santé. L'hypotension, caractérisée par une tension trop basse, et l'hypertension, lorsque la tension est trop élevée, sont tous deux des déséquilibres qui nécessitent une attention médicale. Comment interpréter les chiffres de la tension ? Comment identifier une tension anormale ? Voici des éléments de réponse.
Comprendre la tension artérielle
Qu'est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle constitue la pression générée par le sang au contact des parois des artères, essentielle pour le bon fonctionnement du corps. Elle se mesure en millimètres de mercure (mmHg) et se compose de deux valeurs :
- Pression systolique : la valeur supérieure, mesure la pression durant la contraction cardiaque.
- Pression diastolique : la valeur inférieure, mesure la pression quand le cœur est en repos.
Qu'est-ce qu'une tension normale ?
Une tension artérielle considérée normale varie généralement entre 10/7 et 14/9. Toutefois, ce chiffre peut évoluer avec l’âge et selon le sexe. Il est courant que la pression soit plus élevée chez les hommes, tandis qu’après 60 ans, les femmes peuvent afficher des valeurs plus élevées.
La tension artérielle peut fluctuer en fonction de divers facteurs tels que le stress ou l'effort physique, mais elle diminue souvent pendant le sommeil.
L’hypotension : causes et symptômes
Une pression inférieure à 10/7 est qualifiée d'hypotension, touchant environ 20 % des personnes âgées de plus de 65 ans. Les symptômes associés incluent :
- vertiges et étourdissements,
- fatigue intense,
- palpitations et nausées.
Il existe plusieurs types d'hypotension, dont l'hypotension orthostatique, lorsque l'on se lève rapidement, et l'hypotension postprandiale, qui se manifeste après un repas.
Éléments déclencheurs de l'hypotension
Les causes peuvent inclure la déshydratation, l'usage excessif d'alcool ou certaines pathologies comme le diabète ou les maladies cardiaques. Un suivi médical est recommandé surtout si l'hypotension entraîne des malaises fréquents.
L’hypertension : risques et gestion
La tension artérielle devient hypertendue à partir de 14/9 et elle peut avoir des conséquences graves sur la santé, notamment des maladies cardiaques et des AVC. Les signes d’hypertension incluent :
- maux de tête,
- fatigue accrue,
- troubles du sommeil.
Les principales causes sont souvent liées à un mode de vie peu sain, comme une alimentation déséquilibrée ou un manque d’activité physique. Pour prévenir l'hypertension, il est crucial de :
- adopter une alimentation équilibrée,
- pratiquer une activité physique régulière,
- gérer son stress.
Prévenir les troubles de la tension
Investir dans un tensiomètre est conseillé pour surveiller sa pression, notamment après 60 ans. Pour des mesures précises, prenez votre tension dans un environnement calme, soit assis ou allongé, et en respectant un temps d'attente après l'effort physique. Si vous constatez des variations anormales, consultez un médecin. Celui-ci pourra définir des recommandations adaptées et, le cas échéant, proposer un traitement approprié.
