À chacune sa dialectique diététique et son régime adapté. Aujourd'hui, focus sur la méthode sportive.
Profil : la stoïcienne en action
Ma prise alimentaire est mesurée, mais les résultats stagnent
Constamment en quête du dernier régime à la mode, cette praticienne de la minceur s'accroche fermement à ses objectifs. Déterminée et rapide, elle suit sa ligne de conduite sans déviation. Précision : la véritable stoïcienne vit en harmonie avec son corps et la raison pour atteindre la sagesse, sans adhérer aux excès de l'ascèse. Plus on se limite, plus le surplus peut résister.
La méthode proposée : répondre à son besoin d'effort et de discipline sans compromettre son bien-être. Maigrir avec la méthode Forking (Fourchette) de Ivan Gavriloff, Carine Bernardi et Dr Jean-Michel Borys (First Éditions) est un programme à la fois ludique et flexible.
Deux impératifs pour un régime réussi
Chronobiologie à respecter : Les matinées requièrent davantage d'énergie, ce qui mène à une meilleure combustion. On privilégie donc des lipides et glucides lents au petit-déjeuner : pain complet, un peu de beurre ou fromage, un produit laitier et un fruit. Le déjeuner, idéalement plus copieux, doit intégrer protéines animales, féculents, légumes ou crudités. Au goûter, l'insuline est à son apogée, et on peut se permettre un peu de sucré, comme un fruit ou du chocolat. Le dîner, quant à lui, sera léger avec une préférence pour des protéines végétales (légumes, légumineuses, céréales) et un peu de poisson.
Dîner avec une fourchette : Exit cuillères, couteaux et doigts, pour éviter les aliments lourds et difficilement digestibles. On se contentera uniquement de mets naturellement consommés avec une fourchette. La soupe est permise, mais pas le soir pour éviter la rétention d'eau.
Rituels de purification pour un bon départ
Avant de commencer tout programme minceur, il est conseillé de détoxifier le corps pour stimuler les organes d'élimination. Chaque personne peut choisir sa méthode.
Trois jours au vert : Au sein de l'Éco-Hôtel Spa Yves Rocher, à La Grée des Landes en Bretagne, on profite de soins, de yoga, et de menus bio purifiants. Cela permet de revenir léger et plein d'énergie. Coût : 625 € pour le forfait Starter Détox, du jeudi soir au dimanche.
Six jours à la mer : Au Royal Thalasso-La Baule, mélange de soins et d'exercices, tout en incluant une alimentation détox gastronomique. Coût : 981 € sans hébergement.
Une journée à Paris : Le Spa Six Senses, propose des consultations personnalisées pour 180 € pour 90 minutes.
Un week-end à la maison : Évalué à 64 € par jour, le service Detox Delight livre directement des menus végétaliens basés sur la raw food.
Les outils de la rigueur
Précise et déterminée, la stoïcienne utilise des amincissants ciblés et performants. Voici ses alliés :
- Body-Slim Zones Relâchées & Rebelles de Lierac pour reconfirmer la tonicité en 14 jours.
- Gel Amincissant Express, Mixa pour une taille en moins en deux semaines.
- Gel SOS Déstockant Minceur Détox d'Yves Rocher au complexe citrus-coriandre.
- Sérum Activateur Minceur de Sothys, pour une action rapide et efficace.
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