Bagels au cream cheese, saucisses, raviolis, et même Skittles... Les choix alimentaires des athlètes pendant les Jeux Olympiques sont à la fois fascinants et parfois étonnants. Avec 15 000 athlètes se préparant à briller cet été à Paris, il est intéressant d'explorer leurs habitudes nutritionnelles, qui sont souvent adaptées à leurs besoins spécifiques.
Un petit-déjeuner riche en glucides pour Haley Batten (VTT)
La coureuse américaine Haley Batten, âgée de 25 ans, commence sa journée avec des crêpes à la banane et au sirop d’érable. Préparée bien à l'avance, elle consomme cela deux à trois heures avant ses entraînements de vélo qui durent entre deux et cinq heures. Pendant ses sessions, elle s'hydrate avec des boissons riches en glucides et des gels. Elle souligne l'importance de consommer entre 90 et 120 grammes de glucides par heure pour maintenir son niveau d'énergie.
Cornflakes et énergie pour Luke Willian (triathlon)
Le triathlète australien Luke Willian, 28 ans, privilégie un petit-déjeuner composé de cornflakes avec du lait entier. Il complète ce repas avec une boisson électrolyte riche en glucides pour ses entraînements en natation. Post-entraînement, il consomme sandwichs et gâteaux pour remplir ses réserves d'énergie avant de participer à une course.
Un mélange énergétique pour Asia Hogan-Rochester (rugby à 7)
Le Canadien Asia Hogan-Rochester, 25 ans, mise sur un équilibré mélange de glucides et protéines à travers un petit-déjeuner incluant granola, pastèque et yaourt. Lors de ses déplacements, il s'assure d'emporter des encas comme des barres énergétiques et des biscuits pour garder son énergie élevée tout au long de la journée.
Un café énergisant pour CJ Allen (athlétisme)
CJ Allen, un coureur de 400 mètres haies, opte pour un café spécial le matin. Ce café contient des ingrédients comme des champignons cordyceps et de l'huile MCT, le rendant unique. Pour l'accompagner, il choisit des aliments riches en protéines, illustrant ainsi l'importance d'un bon petit-déjeuner pour les athlètes.
Les flocons d’avoine, un incontournable
Des athlètes comme Katie Ledecky et Alex Morgan commencent leur journée avec des flocons d'avoine, riches en fibres. Ces collations nourrissantes les aident à rester satisfaits jusqu’au déjeuner, tout en soutenant leur santé intestinale.
Des collations saines pour Sha'Carri Richardson (athlétisme)
La sprinteuse Sha'Carri Richardson privilégie les fruits secs et les noix comme encas. Amandes et mangues séchées lui fournissent un combo idéal d'énergie et de nutriments, parfait pour une athlète soucieuse de sa santé.
Les crêpes de Kasra Mehdipournejad (taekwondo)
Kasra Mehdipournejad, membre de l’équipe des réfugiés, commence sa journée avec des crêpes à la banane. Son petit-déjeuner est riche en fruits et en protéines, suivant une routine très structurée qui lui donne l'énergie nécessaire pour ses entraînements exigeants.
Les choix de Chuck Aoki (rugby paralympique)
Chuck Aoki assure sa nutrition avec un double petit-déjeuner. Le premier inclut des fruits et du yaourt, suivi de saucisses, pommes de terre rissolées et œufs brouillés. Pour lui, un apport calorique suffisant est crucial pour sa performance au cours de la journée.
