Katie Austin, mannequin pour Sports Illustrated et influenceuse fitness, encourage à savourer pleinement les délices de la saison festive. Avec 741 000 abonnés, elle a su captiver un large public en partageant ses astuces pour conjuguer plaisir et équilibre alimentaire pendant les fêtes.
Lors d'une récente interview, elle a déclaré : « La culpabilité n'a pas sa place pendant les fêtes. Il est essentiel de continuer à adopter une alimentation équilibrée tout en célébrant les moments précieux. »
Astuces pour profiter des fêtes en pleine conscience
- Éviter la culpabilité : Ne laissez pas la peur des excès gâcher vos festivités. Restez attentif à vos habitudes alimentaires, mais n'hésitez pas à vous faire plaisir.
- Ajouter des nutriments : Plutôt que de réfléchir aux aliments à éliminer, concentrez-vous sur les ingrédients bénéfiques que vous pouvez ajouter à vos plats. Par exemple, intégrez des légumes dans vos recettes ou boostez vos smoothies avec des super-aliments.
- Maîtriser ses envies : Apprenez à gérer vos compulsions sucrées en adoptant des stratégies simples. Partager un dessert ou garder une portion pour plus tard peut transformer votre approche des douceurs.
Un environnement sain
Katie souligne également l'importance de l'environnement dans la gestion du poids. Elle met en garde contre les polluants domestiques, tels que les PFAS, qui non seulement nuisent à la santé, mais peuvent également compliquer la perte de poids. Privilégier des produits ménagers sans substances chimiques est un pas vers un mode de vie plus sain.
En intégrant ces conseils tout en profitant des festivités, il est possible de célébrer avec plaisir et équilibre. Gardez à l'esprit que chaque moment doit être savouré, surtout durant cette période joyeuse.
