Les chutes chez les seniors représentent un risque majeur, que ce soit suite à une glissade ou un malaise. Au-delà de l’aménagement du domicile pour prévenir ces accidents, il est crucial de savoir réagir lorsque cela se produit. Un senior, lorsqu'il chute et se retrouve seul, doit avoir des réflexes bien ancrés, car chaque minute au sol peut aggraver sa situation.
La chute, un enjeu de santé chez les seniors
Statistiquement, un senior sur trois âgé de 65 à 80 ans et un senior sur deux de plus de 90 ans subit une chute chaque année. Ces incidents sont la première cause de décès accidentel parmi cette population. Bien qu'elles ne causent pas toutes la mort, elles entraînent souvent des blessures graves comme des fractures ou des traumatismes crâniens. Un accident de ce type peut provoquer une peur intense de tomber à nouveau, intensifiant l'isolement et le sentiment de dépendance. Il est donc essentiel non seulement de se prémunir contre les chutes, mais aussi d'adapter son environnement de vie.
Réflexes à adopter en cas de chute
1. Prioriser la sécurité
Lorsque la chute est inévitable, il est important de ne pas tenter de se relever immédiatement. Il est recommandé de :
- Évaluer sa conscience : Avant toute chose, désirez-vous attendre jusqu'à ce que l'étourdissement passe.
- Tester sa mobilité : Bougez lentement bras et jambes pour vérifier que vous pouvez vous mouvoir sans dangers supplémentaires.
- Adopter une position sécurisée : Si possible, roulez sur le côté puis progressivement sur le ventre, avant de tenter de vous asseoir.
2. Se protéger du froid
Une fois au sol, un senior peut rester plusieurs heures avant d'être découvert. Pour empêcher l'hypothermie, il est conseillé de se couvrir avec tout tissu disponible, comme un plaid ou un manteau, et sous la tête, un coussin improvisé pour éviter les complications.
3. Alerter les secours
Un équipement de téléassistance est recommandé pour les seniors vivant seuls. En cas de chute, ces dispositifs permettent de contacter une plateforme d'assistance active 24/7. Certaines technologies détectent automatiquement une chute et peuvent alerter les secours sans intervention manuelle.
4. Contacter le 15
Avoir accès à un téléphone est essentiel. En composant le 15, vous serez mis en relation avec des assistants, capables de guider les secours tout en désormais fournissant les informations nécessaires sur votre emplacement et votre état.
5. Demander de l'aide
Si vous ne pouvez atteindre un téléphone, criez pour attirer l'attention de vos voisins, ou produisez du bruit avec un objet pour signaler votre situation.
6. Suivi médical
Après une chute, prendre rendez-vous avec son médecin traitant est crucial pour analyser les causes possibles, évaluer les dégâts, et envisager une réhabilitation par kinésithérapeute si nécessaire.
Aménagements sécurisés pour prévenir les chutes
Il est judicieux de penser à l'aménagement de son logement bien avant qu'il ne devienne un problème. Actuellement, seulement 6 % des logements de seniors sont adaptés. Voici quelques aménagements simples :
- Retirer les tapis, pouvant provoquer des accidents par glissade.
- Installer des barres d'appui sur les seuils pour aider à la mobilité.
- Améliorer l'éclairage des espaces de vie.
- Mettre des protections aux angles de mobilier pour amortir les chocs en cas de chute.
En plus de ces conseils pratiques, il est primordial de maintenir une bonne santé par une alimentation équilibrée et une activité physique adéquate. Cela réduit considérablement les risques de chutes.
