Une tendance fait fureur sur TikTok : la boisson appelée « douche interne ». Mélange de graines de chia et de citron, cette potion serait une alliée pour améliorer le transit intestinal et soulager les maux de ventre. Le hashtag #internalshowerdrink a déjà cumulé plus de 213 millions de vues, témoignant de l'engouement des utilisateurs pour cette recette.
La recette en vogue
L'origine de cette boisson remonte à un épisode du podcast Skinny Confidential Him & Her, où Daryl Gioffre, un nutritionniste, a partagé les bienfaits des graines de chia pour le microbiote. La préparation est simple : mélanger deux cuillères à soupe de graines de chia dans un grand verre d'eau, ajouter un peu de jus de citron et laisser reposer quelques minutes. Les graines vont absorber l'eau et former une texture gélatineuse.
Les bienfaits réels des graines de chia
Interrogée sur l'efficacité de cette boisson, la gastro-entérologue Martine Cotinat souligne le rôle positif des graines de chia dans la digestion. Riches en fibres, elles favorisent un bon transit intestinal. Une fois gonflées, elles produisent un mucilage qui aide à la satiété et agit comme un lubrifiant naturel pour les intestins. Concernant le citron, l'acide citrique stimule la sécrétion de bile, bénéfique pour la digestion.
Une solution à savourer
Bien que cette boisson puisse apporter des effets positifs, il est important de l'accompagner d'une alimentation équilibrée. Les utilisateurs soulignent que le goût n'est pas toujours au rendez-vous, mais il existe d'autres façons de consommer les graines de chia. Par exemple, vous pouvez les moudre et les ajouter à des pâtisseries ou des smoothies pour profiter de leurs bienfaits sans sacrifier le plaisir.
