Les pouvoirs du microbiote intestinal sur notre santé sont désormais bien établis. Des chercheurs soulignent son rôle essentiel dans la longévité. Voici les dernières découvertes.
Après des années de recherche sur le secret des centenaires, une étude récente de la faculté Keiō à Tokyo suggère que le microbiote intestinal pourrait être un des facteurs clés de la longévité. Publiée dans Nature, l'étude a révélé que les intestins des personnes âgées se distinguent par une population bactérienne unique, capable de produire des acides biliaires secondaires. Ces substances garantiraient une protection contre certains agents pathogènes redoutables, maintenant ainsi l'équilibre de la flore intestinale et favorisant une interaction bénéfique entre ces bactéries et l'hôte.
Impact du microbiote sur le vieillissement
Cette recherche soutient des théories précédentes, notamment celles du Pr Paul O'Toole, microbiologiste à l'université de Cork. Il affirme que notre microbiote peut influencer notre rythme de vieillissement. En effet, avec l'âge, la diversité et la richesse de notre microbiote diminuent, souvent à cause d'une baisse de la production de mucus protecteur, de problèmes digestifs, ou d'une alimentation moins variée. Ces changements peuvent conduire à une diminution de l'efficacité du système immunitaire et à une fragilité accrue.
Les promesses des prébiotiques et du jeûne
Peut-on vraiment agir sur notre microbiote pour ralentir le vieillissement ? Jean-Paul Motta, chercheur à l'Inserm, souligne qu'il n'existe pas de composition unique de microbiote pour garantir une bonne santé. Cependant, les avancées sur les prébiotiques, et même les transplantations fécales, ouvrent des perspectives prometteuses. Les chercheurs recommandent une alimentation principalement végétale, riche en fibres et variée, comme première étape vers un microbiote sain.
Le jeûne intermittent se présente également comme une méthode efficace pour combattre les effets du vieillissement. Selon le Pr Valter Longo, ce régime stimule les processus de réparation cellulaire et améliore la qualité du microbiote. En réduisant les apports caloriques pendant 14 à 16 heures sans négliger l'hydratation, il peut engendrer des bénéfices substantielles sur la santé.
