Asperges, épices, viande rouge… L'alimentation peut transformer l'odeur de notre corps. Éclaircissements par nos experts.
Il est possible d'éprouver une odeur persistante malgré une hygiène parfaite. Cela peut souvent être attribué à notre alimentation. En effet, la chimie de notre corps et ce que nous consommons peuvent influencer directement notre odeur corporelle. Analysons ce phénomène en plusieurs points.
Interaction entre alimentation, bactéries et transpiration
Une partie de ce que l'on mange et boit est éliminée par la transpiration.
Pour bien comprendre comment nos choix alimentaires affectent nos odeurs corporelles, il faut considérer trois aspects principaux. Tout d'abord, les odeurs sont souvent le résultat des bactéries vivant sur notre peau. Comme l'explique Roland Salesse, directeur de recherche honoraire à l'INRA, "les odeurs corporelles proviennent de métabolites générés par les bactéries qui se nourrissent de ce que nous leur offrons".
Ensuite, certains aliments, comme les épices, augmentent la température corporelle en créant une sensation de chaleur. "La capsaïcine présente dans les piments, par exemple, incite le corps à transpirer davantage", explique le chercheur. Plus nous transpirons, plus les odeurs peuvent s'intensifier.
Enfin, des aliments réputés pour leur propre odeur, comme l'ail ou l'oignon, laissent aussi leur empreinte dans notre sueur. "Quand on ingère ces aliments, leurs composés traversent notre corps et pourront se retrouver dans notre transpiration", explique Thomas Kassab, docteur en pharmacie.
Aliments à éviter pour une odeur agréable
Parmi les aliments responsables de la mauvaise odeur, la viande rouge et la charcuterie occupent le haut de la liste. Roland Salesse met également en avant les asperges : "Leur digestion produit un acide aminé, l'asparagine, qui a une odeur forte". Les épices, tout comme l'alcool, augmentent également la production de sueur, contribuant ainsi à des odeurs indésirables.
Certaines zones du corps sont plus touchées par ces affects, notamment celles où se trouvent le plus de glandes sudoripares, telles que les aisselles, le thorax et d'autres régions sensibles.
Astuces pour réduire les odeurs corporelles
Les végétariens et leurs avantages
Les régimes riches en protéines animales semblent corrélés à une odeur corporelle plus forte. D'un autre côté, les végétariens, qui consomment moins de viandes, bénéficient d'une flore bactérienne qui produit moins de mauvaises odeurs grâce à leur ingestion de fibres végétales.
Pour atténuer les odeurs, il est conseillé de réduire la consommation d'aliments malodorants. L'utilisation d'anti-transpirants, correctement appliqués sur une peau propre et sèche, peut également aider. Thomas Kassab recommande d'éviter de laisser la sueur sur la peau, car elle peut favoriser la prolifération bactérienne.
Roland Salesse propose l'utilisation de charbon actif, qui aide à absorber les composés malodorants, ainsi que de l'ultra-levure, qui combat les mauvaises bactéries neutres. La plupart de ces solutions sont disponibles en pharmacie sous différentes formes.
