En France, deux millions de personnes sont touchées par la dénutrition, dont 400 000 personnes âgées vivant à domicile. Dans le cadre de la semaine de sensibilisation à cette problématique, il est crucial de mettre en lumière les facteurs de risque et les solutions pour y remédier.
Comprendre la dénutrition
La dénutrition ne doit pas être confondue avec la malnutrition. Elle survient lorsque l’on ne consomme pas suffisamment de nutriments pour répondre à ses besoins, souvent sans en avoir conscience. Elle se manifeste par une perte de poids significative, une diminution de la masse musculaire et une fatigue accrue.
Qui est à risque ?
- Surpoids et dénutrition : Vous pouvez être en surpoids tout en souffrant de dénutrition. Une perte de poids de 5% sur un mois, ou de 10% sur six mois, peut signaler cette condition.
- Problèmes dentaires : Les troubles bucco-dentaires, tels que des prothèses mal adaptées ou des difficultés à mastiquer, augmentent le risque.
- Médicaments : Certains traitements peuvent diminuer l'appétit, provoquant des nausées ou des maux d’estomac, entraînant une baisse de la consommation alimentaire.
- Régime strict : Les régimes alimentaires restrictifs, comme ceux destinés aux diabétiques, peuvent également favoriser la dénutrition.
- Âge avancé : Plus de 25% des personnes de plus de 70 ans vivant seules sont touchées. L'âge constitue un facteur à ne pas négliger.
- Variations de poids : Une perte ou un gain de poids rapide peut être un indicateur de dénutrition. Une perte de 5% de poids en un mois ou un gain de 2 kg en une semaine doivent alerter.
Conséquences de la dénutrition
Cette condition est préoccupante car elle peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, augmentant le risque d'infections. Par ailleurs, elle peut provoquer une diminution de la force physique, des difficultés à marcher, des chutes fréquentes et des fractures. Les répercussions sur le moral et l’aggravation des maladies chroniques sont également à prendre en compte.
Pour prévenir la dénutrition, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée, de veiller à son hygiène dentaire et d’adopter une activité physique régulière. Il est recommandé de prendre trois repas par jour, en s'accordant des plaisirs culinaires tout en surveillant son poids. En cas de besoin, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour adapter votre alimentation et envisager des compléments nutritionnels.
Source : luttecontreladenutrition.fr, Ministère des solidarités et de la santé.
