Pour tirer le meilleur parti des vitamines, intégrez-les à chaque repas de votre journée. Commencez par un jus multivitaminé au petit-déjeuner, suivez avec une portion de légumes pour le déjeuner et le dîner, et accompagnez cela de céréales complètes, de légumineuses et de poissons gras. N'oubliez pas de faire une pause gourmande avec des fruits pour éviter les baisses d'énergie.
Recettes incontournables pour un cocktail vitaminé
• Cocktail ultra vitaminé
• Jus petit-déjeuner plein de tonus
• Tartare de carottes et agrumes
• Saumon mariné aux herbes servi sur une galette de quinoa
• Saumon snacké avec des épinards sautés
• Jus de raisin façon vin chaud
• Agrumes en gelée d'Earl Grey
Des plats sains pour chaque moment de la journée
• Mélange de lentilles avec kale et crème d'ail
• Légumes d'hiver variés
• Timbale de boulghour à la citronnelle et légumes croquants
• Salade de fruits façon Germain
• Bonbons de kiwis avec coulis de fruits de la passion
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